Metaniile nu sunt de la om, ci descoperire dumnezeiască. Cum să facem corect metaniile?

   Metaniile sunt o cale către smerenie și împăcare interioară. Fă-le cu inimă curată, iar Domnul îți va răsplăti cu harul Său!

†

   Metaniile sunt o formă de rugăciune prin care trupul se unește cu sufletul în lucrarea către Dumnezeu. Ele exprimă pocăința, smerenia și dorința noastră de apropiere de Domnul. Iată câteva sfaturi și îndrumări pentru a le face corect, alături de învățăturile Părintelui Cuviosul Porfirie Kapsokalivitul:

Începe cu rugăciunea: 

   Înainte de a începe, rostește o rugăciune scurtă, cerând ajutorul lui Dumnezeu să te călăuzească în această lucrare sfântă.

Poziția corectă 🧎‍♂️: 

   Stai drept, cu picioarele lipite, brațele lăsate în jos. Privește în față, ținând mintea și inima concentrate pe rugăciune.

Rugăciunea interioară 💭: 

   În timpul metaniei, spune în gând sau cu voce joasă: 

" Doamne, Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluiește-mă pe mine, păcătosul. "

Făcând metania mică: 

   Înclină-ți ușor trunchiul înainte, atingând cu mâna dreaptă pământul și făcându-ți semnul crucii.

Făcând metania mare : 

   Începe cu semnul crucii, apoi lasă-te ușor în genunchi și sprijină-ți fruntea pe pământ. Ridică-te apoi ușor, fără grabă, păstrându-ți respirația ritmică și mintea îndreptată către rugăciune.

Îndrumările Părintelui Porfirie: 

   Părintele Cuviosul Porfirie ne învață că, atunci când facem metanii, esențial este să le însoțim cu dragoste și smerenie. El spune: 

„Cel mai important este ca rugăciunea să nu fie doar o repetiție a unor cuvinte și gesturi, ci să fie izvorâtă din inimă. Chiar dacă faci o singură metanie, dar o faci cu dragoste și cu atenție, ea valorează mai mult decât mii de metanii făcute mecanic.”

 Echilibrul între trup și suflet ⚖️: 

   Cuviosul Porfirie ne sfătuiește să fim atenți la oboseala fizică. Dacă ne simțim obosiți, mai bine să ne oprim, deoarece rugăciunea trebuie să rămână vie. 

„Rugăciunea nu e doar lucrarea trupului, ci și a minții. Fă metanii atâtea câte simți că te ajută să rămâi în comuniune cu Dumnezeu.”

Păstrează concentrare și liniște 💖: 

   Metaniile trebuie făcute cu mintea liniștită, fără griji sau gânduri deșarte. Dacă mintea se risipește, reia rugăciunea cu blândețe. Părintele Porfirie spunea că în orice rugăciune, „dacă mintea fuge, nu te neliniști. Adu-o înapoi cu iubire, nu cu forța.”

Metaniile nu sunt de la om, ci descoperire dumnezeiască. ✨

   "Metaniile nu sunt de la om, ci descoperire dumnezeiască, Hristos Însuși a făcut și El metanii când Se afla în grădina Ghetsimani, căzând cu fața la pământ și apoi ridicându-Se. Metaniile fac bine și sufletului și trupului. De aceea asceții nu pățesc cu una cu două infarcturi ori alte boli de inimă etc., întrucât, prin metanii, arterele și vasele de sânge se păstrează excelent, iar sufletul se liniștește, spulberând supărările. Metaniile nu sunt de la om, ci descoperire dumnezeiască, și nefericit este omul care nu a aflat taina lor. Cei ce fac metanii noaptea, înainte de a adormi, alungă din minte grijile de zi cu zi, se liniștesc și dorm mult mai bine.
   Să faceţi la rugăciune câte metanii puteţi, chiar dacă obosiţi. Când rugăciunea e însoțită și de jertfă, devine mai eficientă și mai plăcută lui Dumnezeu.
   După metanii urmează bucurie mare, ușurare, pace în suflet, iar trupului nu-i va mai rămâne niciun singur mădular nefolosit și nepus la lucru." 

Cuviosul Porfirie Kapsokalivitul

Cum să fac corect metaniile? 

Pr. Dr. Vasile Gavrilă, Biserica „Sfântul Nicolae”